بیٹھیں اور فٹ رہیں: یہ ورزش کرسی آپ کے پیٹ کو ٹون کرتی ہے جب آپ بہت زیادہ دیکھتے ہیں۔

ایک مناسب طریقے سے انجام دیا جانے والا کرنچ سب سے مشہور مشقوں میں سے ایک ہے اور یہ آپ کے کور (تمام حرکت کی بنیاد) کو مضبوط کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔کلیدی جملہ ہونے کی وجہ سے صحیح طریقے سے انجام دیا گیا ہے، کیونکہ بہت سے لوگ انہیں غلط طریقے سے کرتے ہیں۔اکثر، لوگ اپنی گردن اور کمر کو غلط شکل میں دباتے ہیں یا پہلی جگہ ورزش کرنے کے لیے فرش پر اترنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں۔

یہ مکمل جسم کی حمایت والی کرسی میں کرنچوں کو متحرک کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔روایتی کرنچوں کے ساتھ آپ صرف اوپر اٹھا سکتے ہیں — اور اپنے کور کو سکڑ سکتے ہیں — جہاں تک فلیٹ، سخت زمین اجازت دے گی، لیکن کرسی کے ساتھ، آپ 180 ڈگری کو بڑھا سکتے ہیں۔

یہاں یہ ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے: مستحکم، سٹیل کے فریم میں ایک میش کرسی ہوتی ہے جو آپ کے سر، گردن اور پیچھے کو گہوارہ کرتی ہے، پھر ہینڈ ہولڈز اور ایڈجسٹ فٹ پیڈل آپ کو کرنچ کرتے وقت مناسب شکل برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔کرنچ موومنٹ ان اوہ انتہائی اہم بنیادی عضلات کو مضبوط کرتی ہے، جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرتے ہیں اور آپ کے جسم کو مستحکم اور متوازن رکھتے ہیں۔

ساتھ والی 30 دن کی کرسی آپ کو یوگا، طاقت، کک باکسنگ، کور، ٹوننگ اور HIIT ورزش تک رسائی فراہم کرتی ہے جو آپ اپنے کمرے سے مکمل کر سکتے ہیں۔اور اسٹیٹ کے جنون میں مبتلا ان لوگوں کے لیے، ریپ کاؤنٹر آپ کی ترقی کو ٹریک کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔کرسی 250 پاؤنڈ تک رکھتی ہے اور آسان اسٹوریج کے لیے فولڈ ہو جاتی ہے۔

شکی محسوس کر رہے ہیں؟یہ صارف بھی ایسا ہی تھا، لیکن اب وہ کہتی ہیں: "واہ یہ کام کرتا ہے، میں روزانہ استعمال کر رہی ہوں… میں محسوس کر سکتی ہوں کہ میں اپنے پیٹ کے پٹھوں کو ٹن کر رہا ہوں۔"ایک اور خوش کن گاہک نے کہا کہ یہ کسی بھی ورزش کے شیڈول میں شامل کرنے کا ایک بہترین ٹول ہے — ”مجھے اپنی ورزش کے معمولات کے لیے مختلف آلات شامل کرنا پسند ہے اور جب میں اپنا ٹوٹل جم، اپنا Bowflex TreadClimber TC5000 استعمال کرنا چاہتا ہوں یا جا رہا ہوں تو یہ ایک بہت اچھی تبدیلی ہے۔ ایک اچھی موٹرسائیکل سواری کے لیے باہر۔"

ہر قسم کی نقل و حرکت کے لیے ایک مضبوط کور کی اہمیت کے ساتھ — دوڑ سے لے کر رقص، گولف سے لے کر ٹینس تک — Fitnation Core Lounge Ultra Workout Cher with Rep Counter اور 30-day FitPass آپ کی فٹنس روٹین کو زمین سے اتارنے کا گیجٹ ہے۔